건마 그리고 건전마사지 개념
완전한 건전마사지 일명 건마 스웨덴 마사지를 받으려면 안마사로 훈련하는 많은 사람들의 기초가되는 이러한 유형의 마사지의 주요 동작을 알아야합니다. 건마 건전마사지는 우리가 긴장을 풀 수있는 가장 좋은 도구입니다. 최근에 아유르베 다 마사지를하는 방법을 설명했지만 이번에는 다른 유형의 마사지에 집중하고 싶습니다. 아래에서 완전한 스웨덴 마사지를 제공하는 방법을 설명하는 단계의 가이드를 보겠습니다. 이제 마사지 테이블이나 테이블과 약간의 오일이 있어야 […]

완전한 건전마사지 일명 건마 스웨덴 마사지를 받으려면 안마사로 훈련하는 많은 사람들의 기초가되는 이러한 유형의 마사지의 주요 동작을 알아야합니다.

건마 건전마사지는 우리가 긴장을 풀 수있는 가장 좋은 도구입니다. 최근에 아유르베 다 마사지를하는 방법을 설명했지만 이번에는 다른 유형의 마사지에 집중하고 싶습니다. 아래에서 완전한 스웨덴 마사지를 제공하는 방법을 설명하는 단계의 가이드를 보겠습니다.

이제 마사지 테이블이나 테이블과 약간의 오일이 있어야 동작을 더 잘 수행 할 수있는 스웨덴 식 마사지를 수행하는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 스웨덴 마사지는 정맥 혈류 (심장으로 돌아 오는)에 따라 직접 압력을가합니다. 이러한 제스처는 올바른 혈액 순환을 자극합니다. 움직임은 느리고 섬세 할 수도 있고 반대로 활기차고 강렬 할 수도 있습니다. 그것은 모두 치료사의 개인적인 스타일과 물론 그가 달성하고자하는 목표에 달려 있습니다. 이러한 움직임을 수행하기 위해 팔뚝, 주로 손과 팔꿈치가 사용됩니다.

2. 스웨덴 마사지의 주요 목표는 일반적인 이완 및 근육 경직 감소, 순환 촉진, 통증 완화, 조직 산소화 개선, 독소 제거 및 근긴장 개선입니다.

3. 시작하는 쉬운 방법은 그 사람이 엎드려있는 것입니다. 한쪽 다리를 열고 기름을 바르는 것으로 시작하십시오. 항상 발에서 엉덩이로 이동하는 스트레스를 사용하십시오. 양손으로 가볍게 두드리고 요청시 더 많은 압력을가하십시오. 손을 대는 동작이나 반죽 동작을 사용할 수 있습니다. 팔꿈치, 손 뒤꿈치, 손가락 끝 또는 주먹을 사용할 수 있습니다. 두드 리거나 다리를 칠 수도 있습니다. 무릎 뒤쪽에 압력을 가하지 않고 항상 발에서 엉덩이로 이동하는 것을 기억하는 한 안전 할 것입니다. 몸에서 손이나 발로 이동하는 팔이나 다리에 압력을 가하지 마십시오.

4. 무릎에서 다리를 구부리고 발 마사지를합니다. 엄지 손가락을 아치와 뒤꿈치에 부드럽게 주물러줍니다. 발의 공, 발목 및 발가락 사이를 추적하십시오. 그들 사이에 손가락을 가볍게 집어 넣으십시오. 발목에서 원을 그리며 발을 움직이고 발을 종아리쪽으로 완전히 구부립니다.

5. 다리와 발을 모두 마쳤 으면 그 사람을 가리고 시트에 다리를 몇 번 더 문지릅니다. 이것은 몸의 아래쪽 절반을 닫고 뒤쪽으로 이동할 때 연결을 제공합니다. 이제 머리에 서서 어깨에서 허리까지 기름을 바릅니다. 척추 양쪽의 큰 근육을 양손으로 엉덩이쪽으로 문지른 다음 측면을 따라 목 위로 밀어 올립니다. 원한다면이 간단한 동작을 반복하거나 다른 것을 시도 할 수 있습니다. 어깨 꼭대기의 큰 근육을 주물러줍니다. 척추의 양쪽을 따라 손바닥, 엄지 또는 손가락 관절로 작업하십시오. 척추에 직접 압력을 가하지 마십시오. 손가락으로 견갑골을 따라 자릅니다. 한 손으로 손을 사용하거나 엄지를 사용하여 허리를 엄지 손가락으로 움직입니다.

6. 클라이언트를 뒤집은 후에는 약간의 오일로 다리 앞부분을 다시 작업하십시오. 다리 뒤쪽과 동일한 동작을 사용하십시오. 발 방향으로 엉덩이 방향으로 움직이지 말고 반대 방향으로 움직이는 것을 잊지 마십시오. 슬개골 주위를 추적하거나 부드럽게 반죽하십시오. 엄지 손가락으로 발목이 발 윗부분과 만나는 부분을 문지릅니다. 발 윗부분의 근육 사이를지나 발가락을 다시 문지릅니다. 손가락을 구부리고 구부릴 수도 있습니다.

7. 다리를 덮고 팔로 이동합니다. 팔을 들어 올리고 손 전체를 어깨쪽으로 부드럽게 문지릅니다. 이제 어깨를 다시 문지르거나 파트너 아래에 손을 뻗어 견갑골과 척추 사이를 문지르세요. 발처럼 손을 마사지하십시오.

8. 손가락으로 환자의 목과 어깨 아래로 손을 뻗어 머리쪽으로 밉니다. 손을 대는 동작도 똑같이하십시오. 목을 양쪽으로 구부리고 머리 전체를 움직일 수 있습니다. 샴푸 같은 동작으로 손가락 끝으로 두피 전체를 부드럽게 문지릅니다. 많은 사람들에게 이것이 가장 좋은 부분입니다. 그녀의 머리카락에 기름을 바르지 마십시오. 오일없이 얼굴을 마사지 할 수도 있습니다. 볼을 이마쪽으로 위쪽으로 문지르세요. 이마와 눈썹에 부드럽게 발라주고 관자놀이를 원으로 문지릅니다.

이것들은 단지 몇 가지 아이디어입니다. 새로운 동작을 시도해보십시오. 스웨덴 마사지의 궁극적 인 목표는 고객에게 정신적 이완과 신체적 웰빙을 제공하여 전반적인 건강 상태를 개선하는 것입니다. 이 모든 것은 운동 선수뿐만 아니라 일상 생활에서도 없어서는 안될 관절 탄력, 근긴장, 헐거움과 같은 신체적 성능 향상과 관련이 있습니다. 쉽게 말해 건마 안에 전부 포함되기도 합니다

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